Öfke Kontrolü Hakkında

🔺Süratli bir aracın durabilmesi fren sisteminin yönetiminden geçer. Aracı yavaşlatmak için önce makul ölçüde frene basarız sonra vitesi düşürürüz ve direksiyon hakimiyetini sağlarız.

🔺Öfke yönetiminde de benzer bir süreç vardır. Önce biraz yavaşlamamız gerekir, durumu tanımaya, sonrasında duygu ve düşüncelerimizi anlamaya çalışır, sonuç olarak da davranışlarımızı yönetiriz.

🔺Öfke yönetiminin bu aşamalarını sergileyebilmek için;

🔹Kendimizi tanımak

🔹Hali hazırdaki konumumuzu değerlendirmek

🔹Duygu işaretlerimizi yakalayabilmek

Büyük bir önem arz eder...

Kl. Psk. Bahattin Göktan

#metaforserisi